代码改变世界，算法成就未来。又到了一年一度的程序员日，让我们向全球约2700万“码农”致以诚挚的节日祝福！
当然，仅仅节日祝福是不够的，让我们来问点大家所关心的实质性内容吧~（坏笑.jpg）“发际线还好吗？”
“脖子还好吗”
“眼神儿还好吗？”
“长时间久坐“菊”势还好吗？”
——就是这么秃然……
程序员普遍是一类高收入群体，然而较高的收入与巨大的投入是密不可分的——工作压力大、节奏快，超负荷工作（大家都懂的996）更是家常便饭。相应地，越来越多的程序员工作者年纪轻轻却暴露出了严重的健康问题。本着关爱程序员的原则，让我们来理一理程序员群体中最常见的疾病类型，并为程序员们送上一份健康宝典。从一项对2058名男性程序员健康状况的调查报告中可看出，影响男性程序员健康的疾病类型如下图所示。在我国，约90%的程序员为男性，因此 ，下面的数据还是很有代表性的。
代谢性疾病如脂肪肝、高三酰甘油血症、肝功能异常、高尿酸血症、高胆固醇血症、高脂血症等是检出率最高的几种疾病。这可能与程序员的工作、生活习惯有较为密切的关系。程序员长期熬夜、睡眠质量差，可能导致肝功能异常，转氨酶升高；长期饮食不规律、高脂高热量食谱、缺乏运动可导致血脂代谢异常和脂肪肝的形成。那么，已经出现上述症状的程序员们，小编建议大家控制饮食，减少高热量、高脂饮食，限制高嘌呤饮食，多吃杂粮和新鲜瓜果蔬菜，按时休息，养成良好的生活习惯。由于长期面对电脑屏幕，程序员一直是眼部不适的高发人群，眼干、眼涩、视疲劳是常见现象，近视率也居高不下，伴随着的，还有无法言表、不能缓解的颈椎不适。因此，小编建议程序员们注意眼部卫生，避免长时间用眼，多远眺，多进行户外活动，另外，有条件的程序员请选择可升降办公桌椅办公，在休息时间勤做肩颈舒缓操，以放松肩颈肌肉，改善颈部血液循环。程序员由于工作时间久且久坐、活动较少、肛周血液循环差的原因，是痔疮高发的人群，想想也是，这年头，谁还不是“有痔青年”呢。在这里，小编提醒程序员们平时避免久坐，每工作40-60分钟安排一次5-10分钟的活动；养成良好的排便习惯，多做提肛运动；多进行适量、规律的体育运动，学会放松，避免过度紧张、疲劳。
目前已经有充分的证据表明，结直肠癌的筛查可以降低其发病率和死亡率。近年来，我国结直肠癌的发病率具有明显的年轻化趋势，《中国结直肠癌早诊早治专家共识》建议对年龄在40-74周岁的一般人群进行结直肠癌的筛查。所以，八零后们可以对号入座，及时进行结直肠癌的筛查，将恶性病变扼杀在萌芽之中。另外，对于那些尚且年轻（年龄不到40岁）的程序员们，如果符合下列任意一项结直肠癌的高危因素，也要早早准备，在专业医师的建议下进行结直肠癌的早筛早诊。
现有的工作模式对程序员的身心健康水平提出了更高的要求，科学、合理的健康管理方案对于程序员来说显得愈发重要。借程序员日，小编呼吁各位程序员保持良好的工作和生活习惯，关心自身的健康状况，定期修复健康bug，为自身的健康保驾护航。