从“肠”计议肠道那些事儿

发布日期:2019-11-06武汉艾米森生命科技有限公司

大家都知道,肠道是人体重要的消化器官,也是人体最大的排毒器官,因此,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。但是,以下这些你知道么

肠道初认知

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01. 人体的“加油站”

人的肠道分为大肠和小肠,其中,小肠分为:十二指肠、空肠及回肠;大肠分为:盲肠(包括阑尾)、升结肠、结肠右曲、横结肠、结肠左曲、降结肠、乙状结肠、直肠。

肠道总共8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,要是把肠道全部展开并且算上褶皱部分,总面积大约有400平方米,相当于一个标准篮球场的大小!

这些多的皱褶功能主要是增加肠道的表面积来吸收肠道内的营养物质。人的一生大约摄入50吨食物,这些全都要经过肠道处理吸收。所以一旦肠道功能失常,机体很可能得不到足够的营养支撑。

02. 最大的“排污厂”

人的一生中要排出约4000公斤的大便,其中有1/3是肠道细菌,80%以上的代谢废物、“毒素”等都经由肠道排出体外。而肠道的消化吸收是一个日积月累的过程,随着时间的推移,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。

人体即使每天排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,被肠粘膜吸收到血液并输送到身体各个细胞,首先造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,最后引发各种病症,促使人体衰老与死亡。

02. 最大的免疫器官

前面讲到,人体的消化吸收会产生各种“毒素”,长期以往,肠道是如何打好免疫战,来保护身体的健康水平呢?

原来,在肠道内存在着面积庞大的肠道粘膜,集结了人体70%-80%的免疫细胞,作为人体免疫的第一道防线,有效地阻挡各种“毒素”通过肠粘膜进入人体。

这种肠道免疫与肠道菌群之间形成的“微生态平衡”,就像大自然的生态平衡一样。万一平衡被打破,肠道菌群会发生异常改变,这种时候疾病就会趁虚而入,使得人体产生各种不良反应。

肠道生态系统--揭秘奇异的细菌的力量

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在我们的身体中,存在着各种各样的细菌。尤其在肠道内,有着一群数量高达100万亿,种类多达1000种,重量仅约2千克,在人体消化、合成营养物质、参与人体代谢等很多重要过程中都扮演着非常重要的角色——肠道菌群!

这些肠道菌群按一定的比例组合,各菌间互相制约,互相依存,在质和量上形成一种生态平衡,通过细胞间信号传递和抗菌肽的释放保持平衡。这究竟是一个什么样的世界呢?

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随着现代科技和医疗技术的发展,科学家发现生态系统中的细菌居然跟我们的健康、美容、甚至性格都有着深不可测的关联。

随着对肠道菌群的了解加深,可以将肠道菌群主要分为三大类:有益菌、中性菌、有害菌。这些肠道微生物与人类宿主共生并相互作用,有时候这种相互作用能促进健康,有时候这种相互作用促发疾病发展。特别是在医疗方面,癌症、糖尿病、肥胖症、过敏,抑郁症等疾病都与之有关。

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尽管目前并没有特定的微生物与癌症发生相关,但科学研究发现,携带某些特征的微生物或会增加个体患疾病的风险,而某些微生物甚至能保护个体抵御肠癌并减缓癌症进展。

肠道问题--人体万病之源

常言道“病从口入",有益的营养元素能够通过肠道蠕动高效率的被输送到全身,对营养物质的消化吸收有着至关重要的作用;同样地,有害的毒素、病菌,也可能同样的被高效率吸收、高效率的输送。无数由口腔侵入的病菌,毒物,以及肠道原本就存在的坏菌军团,虎视眈眈的想伺机入侵人体。因此,肠道健康水平关系到全身的健康状态。

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可以毫不夸张地说,肠道问题是人体万病之源。肠道功能一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外。造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌物在体内累积,引发各种癌症。

结直肠癌是最常见的恶性肿瘤之一,其发病率在全球居于恶性肿瘤第3位,死亡率高居第2位,是占全球发病和死亡首位的消化系统恶性肿瘤,严重威胁人民群众的生命健康。

如何降低患胃肠道癌症的风险

01. 改变不良的饮食与生活习惯

1. 养成“喝开水、吃熟食、勤洗手”的良好卫生习惯;
2. 健康膳食,增加粗纤维、新鲜水果摄入,避免高脂高蛋白饮食;
3. 不抽烟少喝酒,避免其对消化道的长期毒性和炎性刺激;
4. 改变熬夜等不规律的生活习惯;
5. 运动可有效减少肿瘤发生,坚持体育锻炼,避免肥胖。

02. 肠癌高危人群定期筛查检测

1. 40岁以上有两周肛肠症状的人群;
2. 有大肠癌家族史的直系亲属;
3. 大肠腺瘤治疗后的人群;
4. 长期患有溃疡性结肠炎的患者;
5. 大肠癌手术后的人群;
6. 有家族性腺瘤性息肉病(FAP)和遗传性非息肉病性结直肠癌(HNPCC)家族史的20岁以上直系亲属;
7. 45岁以上无症状人群。
注:两周肛肠症状指有以下任意症状持续两周以上:大便习惯改变(便秘、腹泻等);大便形状改变(大便变细);大便性质改变(便血、粘液便等);腹部固定部位疼痛。

筛查建议:
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1. FIT,推荐筛查周期为每年1次;
2. 粪便DNA检测粪便DNA检测,建议筛查周期为每1~3年1次;
粪便DNA检测主要针对结直肠脱落细胞的基因突变和/或甲基化等特征,有单靶点和多靶点方案,也可与FIT联合检测,具有无需特殊设备、无需限制饮食、无创等优点,有望应用于人群普查,近年来成为研究的热点之一。
3. 结肠镜检查,推荐筛查周期为每5~10年1次高质量结肠镜检查。